B6-vitamin er en samlet betegnelse for pyridoxin, pyridoxal og pyridoxamin, som alle har den samme virkning. B6-vitamin optages gennem tyndtarmen, og har rigtig mange gode egenskaber og fordele for kroppen. Vitamin B6 bidrager blandt andet til, at:
- Opretholde energistofskiftet
- Opretholde Immunsystemets funktion
- Mindske træthed og udmattelse
- Regulere hormonaktiviteten
B6 vitamin findes i mange forskellige fødevarer, og de vigtigste kilder er magert kød, herunder fjerkræ og fisk, grønsager, fuldkornsprodukter og mælk. Dog sker der det,...